태권도는 순발력, 민첩성, 근력 못지않게**유연성(柔軟性)**이 매우 중요한 종목입니다.특히 격파나 겨루기에서 발차기 기술을 정확하게 구사하려면다리 찢기와 허리 회전, 어깨 가동성까지 전신 스트레칭이 필수입니다.이번 글에서는 태권도 수련생이 꼭 알아야 할스트레칭 루틴 6가지를 자세히 소개할게요!✅ 1. 스트레칭은 언제 해야 할까?✔ 운동 전: 다이나믹 스트레칭 (움직이면서 근육 깨우기)✔ 운동 후: 정적 스트레칭 (긴장 완화 및 회복)✔ 취침 전: 유연성 향상 목적의 심화 스트레칭📌 하루 10~15분만 투자해도 발차기 높이와 부상 예방 효과가 큽니다!🔄 태권도 실력 향상을 위한 스트레칭 루틴 TOP 61. 고양이-소 자세 (Cat-Cow Stretch)✔ 부위: 척추, 복부, 등✔ 시간: 30초 반복..
